Το καλοκαίρι η ανάγκη για ενυδάτωση, ενέργεια και ελαφριά διατροφή είναι μεγαλύτερη από ποτέ. Τα δημητριακά και η granola αποτελούν μια ιδανική βάση για καλοκαιρινά πρωινά, εύκολα, γρήγορα και ισορροπημένα.
1. Γιατί δημητριακά το καλοκαίρι;
- Εύπεπτα και ελαφριά
- Πλούσια σε φυτικές ίνες και ενέργεια
- Συνδυάζονται εύκολα με φρούτα και γιαούρτι
2. Ιδέες για δροσιστικό πρωινό με δημητριακά:
- Μπολ με δημητριακά ή granola γιαούρτι και φρέσκα φρούτα εποχής
- Τροπικό parfait με granola, καρύδα και ανανά
- Smoothie bowl με δημητριακά και ροδάκινο
- Δημητριακά με φυτικό γάλα και παγάκια για έξτρα δροσιά
3. Συμβουλές για να απογειώσεις το πρωινό σου:
- Διάλεξε granola πλούσια σε φυτικές ίνες και χωρίς προσθήκη ζάχαρης
- Χρησιμοποίησε εποχιακά φρούτα για γεύση και βιταμίνες
- Πρόσθεσε ξηρούς καρπούς ή σπόρους για ενέργεια που διαρκεί
Τα καλοκαιρινά πρωινά δεν χρειάζεται να είναι βαρετά ή βαριά. Με τα σωστά δημητριακά και λίγη φαντασία, μπορείς να ξεκινάς κάθε μέρα με γεύση, φρεσκάδα και ενέργεια!