Μάλιστα, ο κανόνας των 3 βασικών και 2 μικρότερων γευμάτων κατανεμημένα ανά 3 ή 4 ώρες, υιοθετείται πλέον από πολλούς στη μάχη εναντίον της ζυγαριάς, καθώς αποτελεί πρότυπο ισορροπημένης διατροφής.

Ωστόσο, εκτός από τη συχνότητα των γευμάτων, καθοριστικό ρόλο παίζει και η ποιότητά τους. Για παράδειγμα, το μεγαλύτερο ποσοστό της διατροφής μας καθημερινά θα πρέπει να αποτελείται από “καλούς” υδατάνθρακες, όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, βρώμη και muesli, καθώς και αποφλοιωμένο ρύζι αλλά και ζυμαρικά ολικής. Πλούσια σε φυτικές ίνες, επιφέρουν γρήγορα το αίσθημα του κορεσμού, χαρίζοντας ταυτόχρονα πολύτιμα στοιχεία στον οργανισμό.

Εκτός, από τη διατήρηση ενός φυσιολογικού βάρους, λοιπόν, καθώς μετριάζονται οι λιγούρες και ελέγχεται η όρεξη, υπάρχουν κι άλλοι λόγοι, για τους οποίους είναι καλό να καταφεύγει κανείς σε μικρά και συχνά γεύματα:

Πληροφορίες

Κατηγορία: Tips

Δημιουργήθηκε : 23 Αυγούστου 2019

Περισσότερα …