Μας αποτρέπουν από το τσιμπολόγημα ανάμεσα στα γεύματα. Μας προσφέρουν θρεπτικές ουσίες και φυτικές ίνες, ενώ διατηρούν την ενέργειά μας σε υψηλά επίπεδα μέχρι το επόμενο προγραμματισμένο μας γεύμα. Τα δημητριακά αποτελούν σύμμαχο της καλής διατροφής αλλά και του αδυνατίσματος, όχι όμως όλα. Πάμε να δούμε μαζί τρεις επιλογές που αξίζει να εντάξεις στις διατροφικές σου συνήθειες;
- Λεπτομέρειες
- Κατηγορία: Tips
Συχνά ακούμε από σύμβουλους διατροφής πόσο σημαντικό και ωφέλιμο για τον οργανισμό μας είναι να καταναλώνουμε τακτικά γεύματα μέσα στην ημέρα.
Μάλιστα, ο κανόνας των 3 βασικών και 2 μικρότερων γευμάτων κατανεμημένα ανά 3 ή 4 ώρες, υιοθετείται πλέον από πολλούς στη μάχη εναντίον της ζυγαριάς, καθώς αποτελεί πρότυπο ισορροπημένης διατροφής.
Ωστόσο, εκτός από τη συχνότητα των γευμάτων, καθοριστικό ρόλο παίζει και η ποιότητά τους. Για παράδειγμα, το μεγαλύτερο ποσοστό της διατροφής μας καθημερινά θα πρέπει να αποτελείται από “καλούς” υδατάνθρακες, όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, βρώμη και muesli, καθώς και αποφλοιωμένο ρύζι αλλά και ζυμαρικά ολικής. Πλούσια σε φυτικές ίνες, επιφέρουν γρήγορα το αίσθημα του κορεσμού, χαρίζοντας ταυτόχρονα πολύτιμα στοιχεία στον οργανισμό.
Εκτός, από τη διατήρηση ενός φυσιολογικού βάρους, λοιπόν, καθώς μετριάζονται οι λιγούρες και ελέγχεται η όρεξη, υπάρχουν κι άλλοι λόγοι, για τους οποίους είναι καλό να καταφεύγει κανείς σε μικρά και συχνά γεύματα:
- Λεπτομέρειες
- Κατηγορία: Tips
Είσαι οπαδός της ισορροπημένης διατροφής; Τότε σίγουρα θα έχεις ήδη εντάξει τη βρώμη της Le Petit Déjeuner στην καθημερινή σου διατροφή.
- Λεπτομέρειες
- Κατηγορία: Tips
Δημητριακά ολικής: Ένας πολύ σημαντικός λόγος για να τα αγαπήσετε!
- Λεπτομέρειες
- Κατηγορία: Tips
Έχετε βαρεθεί να τρώτε κάθε πρωί τα ίδια και τα ίδια; Θέλετε κάτι νόστιμο, γρήγορο και άκρως θρεπτικό που θα σας δώσει ενέργεια για πολλές ώρες; Λίγη φαντασία και τα δημητριακά Le Petit Déjeuner θα απογειώσουν τη γεύση σας!
- Λεπτομέρειες
- Κατηγορία: Tips
Από την εποχή των Αζτέκων, που πρωτοχρησιμοποίησαν το κακάο ως δυναμωτικό και φαρμακευτικό ρόφημα, μέχρι τις μέρες μας η σοκολάτα αποτελεί αναμφίβολα ένα από τα δημοφιλέστερα γλυκίσματα για μικρούς και μεγάλους.
- Λεπτομέρειες
- Κατηγορία: Tips
Thessaloniki | Greece
info@lepetitdejeuner.gr
+30 2310 787 545